Онлайн-конкурс, посвящённый 78-летию Великой Победы "Победный май"

Опубликовано: 25-04-2023 13:13

Просмотров: 868

Праздничное мероприятие, посвященное Году педагога и наставника

Опубликовано: 24-04-2023 17:00

Просмотров: 807

21 апреля 2023 года в актовом зале школы-интерната №17 ОАО "РЖД" прошло праздничное мероприятие, посвященное Году педагога и наставника.  На мероприятие были приглашены наши любимые ветераны, для которых обучающиеся школы пели, плясали, читали стихи. За победу в конкурсе мастер-классов были награждены победители, достойные педагоги нашей школы.

"Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах"

Опубликовано: 25-04-2023 13:08

Просмотров: 761

Неделю, с 24 по 30 апреля 2023, Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило "Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах" (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

Что можно отнести к таким практикам:

→Здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд кажется что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки. А вот то, что вы получите в результате заботы о себе, бесценно: хорошее самочувствие, прекрасную работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое.

→ Физическая активность.
Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящий к снижению трудоспособности и сокращению продолжительности жизни.Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз – каждый час по 5-10 минут.

→ Отказ от курения.
Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. В России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти в 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и 15% женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Поэтому бросайте курить под наблюдением врача.

→ Управление стрессом.
Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе – это продолжительность и очень часто – отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.

Несколько советов для снижения стресса на работе:
*Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом;
*Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее;
*Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день;
*Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет вам работать продуктивно.

→ Профилактика.
Наиболее радикальным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры и вакцинопрофилактику.
#школаинтернат17#шкинт17#образование45#про45

НОВОСТИ ИЗ 3А КЛАССА

Опубликовано: 24-04-2023 15:39

Просмотров: 764

Учащиеся 3А класса приняли участие в всероссийском экологическом уроке «Чистый город начинается с тебя»! С помощью игровых упражнений и групповых заданий ребята выяснили, что чистота во многом зависит от того, как жители города используют воду и энергию и как поступают с мусором. В ходе урока ребята познакомились с основными источниками загрязнения воды, воздуха и земли в городе, научились способам экономии воды и электроэнергии, а также грамотному обращению с отходами. И во всем этом им помогли дружелюбные герои урока - Экоспасатели!

#школаинтернат17#шкинт17#образование45#про45
#деньземли